Sushi yemek sağlıklı mı? Pirinç, balık ve sebze içeriği göz önüne alındığında suşi sağlıklı bir besindir. Farklı çeşitlerin farklı besin değerleri olduğu gibi, protein, karbonhidrat ve yağın güzel ve dengeli bir karışımına sahip suşiyi seçebilirsiniz. Sushi neye iyi gelir? 🥢Omega-3 yağ asitleri: Bunlar kalp, beyin ve göz sağlığını destekleyen önemli yağ asitleridir. Somon ve ton balığı gibi suşi balıkları omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. 🥢D Vitamini: Suşi balığı, vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olan ve kemik sağlığını destekleyen önemli miktarda D vitamini içerir. Sushi yosunu sağlıklı mı? Pearson, “Suşiyi sarmak için kullanılan deniz yosunu (nori), iyot ve C vitamini gibi önemli…
Yorum Bırak