Taze fasulye neden şişkinlik yapar? Ancak fasulyedeki alfa-galaktozidler, FODMAP gıdalarında bulunan ve şişkinliğe neden olan bir şeker grubudur. FODMAP gıdaları, sindirim sistemindeki bakteriler tarafından fermente edilen ve gaz oluşumuna neden olan bileşenleri tanımlar. Taze fasulye mideyi rahatsız eder mi? Meyve ve sebzeler sağlık açısından önemlidir, ancak bazıları şişkinliğe neden olabilir. Lahana, brokoli ve karnabahar gibi çiğ sebzeler sindirimi zorlaştırabilir ve şişkinliğe yol açabilir. Aynı şekilde yeşil fasulye ve mercimek gibi baklagiller de şişkinliğe neden olan yiyecekler arasındadır. Taze fasulyenin gaz yapmaması için ne yapmalı? Pişirmeden önce ıslatma suyunu süzün ve taze su ekleyin. Lugol bağırsaklardaki nişasta sindirimine müdahale eder ve…
Yorum Bırak